نور آبی خواب آلودگی ورزشکاران را کاهش می‌دهد

نیمار فوتبالی

نور آبی خواب آلودگی ورزشکاران را کاهش می‌دهد

بررسی‌های انجام شده نشان داده هست ورزشکاران اگر قبل از مسابقه‌های ورزشی که در طول شب برگزار می‌شوند، مقابل نور آبی قرار بگیرند، کاهش احساس خواب آلودگی خواهند انجام.

به نقل نیمار فوتبالی و به گرازش از science daily، قرار گرفتن در مقابل نور آبی باعث می‌شود که کاهش هرمون ملاتونین  که مربوط به خواب آلودگی هست ترشح شود.

بررسی‌ها نشان داده هست که کاهش شدن ترشح هرمون ملاتونین در بدن باعث می‌شود که استقامت ورزشکاران دوچرخه‌سوار تا ۱۲ دقیقه افزایش شود.

قرار گرفتن در مقابل نور زیاد روشن و سفید زیادی افزایش کارایی ورزشکاران تاثیرگذار نیست.

این تحقیقات بر روی دوچرخه‌سواران انجام شده هست. محققان قصد دارند که افزایش در این باره تحقیق کنند و این آزمایش را برروی ورزشکاران دیگر رشته‌های ورزشی نیز انجام دهند.

انتهای پیام

[ad_1]

مطالب مشابه